Prendre soin de vous
photo Cristina Porzio
Que ça soit lors d'un accompagnement sur plusieurs séances ou pour un rendez-vous à l'unité, c'est à chaque fois un plaisir pour moi de vous offrir des moments où le mot à l'honneur est
Relaxation
Vous permettre ou vous aider à revenir dans votre corps dans le but de lâcher ce qui vous préoccupe l'esprit (to do list, stress, anxiété, tensions, pensées diverses...). Ainsi de vous (re)orienter tout en subtilité vers plus de douceur, de valorisation et d'empathie pour votre corps qui travaille non stop.
MASSAGE BIEN ÊTRE FEMME ENCEINTE:
Je réalise un massage de relaxation et de détente profonde adapté à la femme enceinte.
à l'huile, sur une table de massage
~1h voir tarif
Certains des bienfaits :
Détend les articulations supportant le poids (des chevilles, le bas du dos et le bassin)
Soulage les douleurs dorsales, lombaires et les tensions du cou provoqués par le déséquilibre et la faiblesse des muscles
Aide à maintenir une posture appropriée
Réduit le gonflement des mains, des jambes, des pieds
Réduit l'insomnie
Augmente la circulation sanguine et lymphatique dans les jambes
Aide à la digestion
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Photo Laura Leclaire Delord
Contre-indications :
Les 3 premiers mois de grossesse - hypertension grave - col de l'utérus ouvert avec risque de fausse couche - placenta praevia de début de grossesse (anomalie de positionnement du placenta)
Rebozo
Utiliser un tissu d'origine mexicaine, le rebozo, pour prendre soin de vous est un choix de ce que j'ai expérimenté pour moi (qui m'a fait énormément de bien), pour ce qu'on m'a transmis de son histoire et ses qualités, et ce lien avec mes origines sud américaine.
Le rebozo est un châle traditionnellement utilisé par les femmes dans la vie quotidienne (porter les enfants ou les courses, se couvrir ...) et particulièrement pendant la grossesse, l'accouchement et le post-partum.
Dans différentes cultures nous pouvons retrouver cette proposition commune de se servir de tissu pour venir maintenir le bassin, le contenir et apporter un soutien physique à la femme. Lors de la grossesse ou bien en post partum.
La qualité et la façon dont les rebozo sont tissés leur donnent à la fois une souplesse et une résistance adéquate pour une sécurité nécessaire au bon maintien du corps.
photo Cristina Porzio
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Yaël Flaudert assistante sage-femme au Mexique et Pilar Izquierdo doula, m'ont transmis leur savoir et leurs connaissances dit plutôt "traditionnel" et sacré avec ce tissu.
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Auprès de Laurélène Chambovet et de Marjorie Sa, doulas également, j'ai expérimenté et commencé une formation pour des soins de profonde détente dans l'eau avec un tissu, d'une autre matière, adapté à l'eau, au sein de leur école nomade Water Doulas.
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Je suis adhérente et apprentie depuis 1 an au labo de la méthode SLOW REBOZO qu'Anne Belargent, Doula, a créée et qu'elle continue d'approfondir, d'enrichir et de nourrir avec praticien.nes et professionnels de la santé et du bien être afin de répondre de la façon la plus juste aux besoins des corps, des maux, des émotions de ceux.elles que nous accompagnons. Je me sens reliée à ses recherches, sa pratique, ses questionnements auprès des femmes, des hommes et du couple dans l'utilisation des rebozos dans cette proposition de mouvements lent, proche de la danse.
SERRAGE DU BASSIN EN POST-NATAL
Le serrage du bassin est pratiqué dans différentes parties du monde, toujours avec un tissu à ma connaissance. Il est proposé en post-partum dans le but d'aider le bassin à se refermer et aux organes à retrouver leur juste place après la naissance.
C'est un soin qui vous apporte de la chaleur, une sensation de contenance, un certain réconfort maternant, un meilleur alignement et permet de soulager les tensions accumulées dans les lombaires.
Si la naissance a eu lieu par voie basse, que vous n'avez aucune contre indication médicale, le serrage peut se faire dès J+2 ou J+3. Renouveler ce soin régulièrement durant les 6 premières semaines après la naissance.
Si la naissance a eu lieu par césarienne, un pré-serrage est très bénéfique. Le serrage complet se fera 5-6 semaines après la naissance selon la cicatrisation et votre ressenti.
à votre domicile, d'1h environ, 70€
photo Alice Salémi
RELAXATION "ENVELOPPÉ"
pour tout le monde
À votre domicile ou chez moi, à l'aide de plusieurs rebozo, je vous propose un
temps de relaxation habillé, qui invite à la fois à de la détente et à la fois à remettre du mouvement dans votre corps afin de faire circuler votre énergie vitale parfois bloquée.
Le rebozo est utilisé comme un lien entre vous et moi, dans le respect, pour vous envelopper, vous bercer, vous enlacer et m'aider à rentrer en contact avec votre corps tout en délicatesse.
à partir de 70€ chez moi ou à domicile, durée 1h
photo Cristina Porzio
SOIN RITUEL RÉCONFORTANT, massage et rebozo à 2 ou 4 mains
pour toutes les femmes
S’accorder un temps pour soi, se faire plaisir, se faire du bien, en faisant une pause dans sa vie de jeune femme, de jeune mère, de femme endeuillée, de femme en changement, de femme ménopausée, de femme bousculée, de femme fatiguée, de femme en célébration, de femme aussi tout simplement.
Célébrer une étape, un passage important dans sa vie, même quelques temps après, mais s’honorer, se remercier pour continuer son chemin de vie en clôturant ce ou ces chapitres
C’est un soin qui se pratique depuis très longtemps au Mexique, qui se transmet de femme à femme
Et qui a traversé l’océan par différentes voies pour que toutes les femmes qui ont à cœur de soutenir et accompagner leurs « sœurs » puissent en transmettre les bénéfices. En traversant les frontières, il a parfois pris des formes plus occidentales, en réflexion avec le travail de chaque Doula, mais le soin et son objectif dans le fond reste le même.
Faire du bien aux femmes
Il se déroule en 3 étapes et dure environ 3h
1 massage à l'huile végétal bio et chaude, à 4 mains de tout le corps
1hammam aux plantes
1 serrage du corps en 7 points clefs avec des rebozo
1 tisane chaude spécifique afin de favoriser la montée en chaleur
à partir de 200€, chez moi ou à domicile
photos Cristina Porzio
"Merci Emma et Alice pour ce moment hors du temps. J'avais besoin de ce soin pour retrouver la force et l'élan vital que j'avais perdu. Je me suis sentie choyée et j'ai réussi à me sentir complètement détendue. L'ambiance que vous mettez en place est très apaisante. J'ai découvert de nouvelles sensations avec le serrage des différentes parties du corps, très impressionnant et extrêmement libérateur pour moi. C'était un moment magique qui m'a fait prendre conscience de mon corps, de son importance et de sa puissance. Merci.
Mireille "
photo Alice Salemi
photo Laura Leclair Delord
YOGA PRÉNATAL COURS/ATELIER
Une pratique du yoga prénatal lors de la grossesse va permettre à la femme enceinte de se connecter à son corps, au mouvement en général et en particulier sur certaines parties de son corps, à l'étirement en douceur, à se relaxer pour un meilleur sommeil, apaiser des tensions, créer une énergie vertueuse en groupe ou individuellement, aborder des thèmes ou des questions liées à l'évolution du corps entrain de faire grandir une vie en soi, à créer une synergie entre femmes enceintes.
Ma pratique est basée sur l'enseignement du Kundalini Yoga adapté à la femme enceinte et le yoga hatha.
Ce sont des cours d'1h30 minimum
Prévoir une tenue dans laquelle vous vous sentez confortable
2023 conception Alice SALÉMI